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UNA TERAPIA D'URTO

Dopo i bagordi delle vacanze

E' tempo di risvegliare il fisico dalle giornate sotto il sole. Pochi e semplici accorgimenti per iniziare in piena forma ed affrontare il freddo inverno. Iniziamo con l'epidermide; se non si e' stati ligi nel seguire le regole per prevenire effetti spiacevoli come screpolature e macchie antiestetiche, cerchiamo almeno di tamponare il salvabile con scrub esfolianti naturali per eliminare quel che resta della pelle cotta dal sole. Come per la pelle anche i capelli hanno bisogno di una ristrutturazione, se possibile; ritardare colpi di sole e tinte, trattamenti troppo aggressivi dopo i bagni di sole e mare. Partiamo con 24 ore per depurare l'organismo bevendo 1 litro e mezzo di acqua, la fame si puo' tenere a bada mangiando frutta, pesce carne e verdure cotte al vapore o alla piastra. Seguendo questo ritmo con aggiunta di pasta quanto basta con condimenti sempre al limite del consentito diminuendo il sale, per almeno due settimane si e' pronti per l'iscrizione in palestra, o in piscina. Per chi non ama sudare, lo Yoga potrebbe essere una valida alternativa, oltre ad avere effetti positivi sulla psiche mantiene in forma l'apparato muscolo-scheletrico. Mentre per chi non riesce proprio in nessuna attivita' il trainig autogeno potrebbe essere un ottimo rimedio per mantenere a bada lo stress, curare l'insonnia aumentare la concentrazione e l'autostima. Chi bene inizia e' a meta' dell'opera... (Foto e immagini da Google.it)

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    Cinzia Lafornara - newcitizenpress.com - 04/10/2011

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