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Novembre 2021 - Anno XIV - Numero 10 - Domenica 05 Dicembre 2021
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Il Nordic Walking

Il Nordic Walking (in italiano “camminata nordica”) è una disciplina sportiva che prevede, oltre alla camminata, l’uso di specifici bastoncini che hanno un ruolo importantissimo: prevengono e correggono i difetti posturali. Infatti, bambini e adulti, assumono spesso posture sbagliate durante lo studio o le ore di lavoro. Si tratta di una disciplina relativamente giovane. Infatti nasce nel 1997 con la pubblicazione del libro “Sauvakavely” di Marko Kantaneva. L’idea della camminata nordica si sviluppa sulla falsariga dell’allenamento dello sci di fondo. Infatti gli esercizi, le motivazioni e le caratteristiche dei bastoncini sono similari. E’ sempre più facile trovare persone, nella natura, che praticano questa bellissima attività. La particolarità del Nordic Walking risiede nel fatto che tutte le abilità e conoscenze acquisite e sviluppate praticando la camminata, vengono poi trasferite nella vita quotidiana per recuperare una buona postura e un movimento corretto e armonico. Inoltre, questo sport permette di osservare meglio il proprio territorio, permettendo di sviluppare un maggior senso di appartenenza Rappresenta anche un modello avvincente di socializzazione, quando viene praticato in gruppo. Aiuta nel corretto sviluppo della personalità e nell’affermazione dell’autostima e dell’autocontrollo. E’ importante sottolineare che questa disciplina è particolarmente adatta ad adulti e ragazzi con probabilità di sviluppare cifosi, scoliosi e iper-lordosi. Questo perché l’uso dei bastoncini permette di lavorare in quadrupedia, permettendo il raggiungimento di equilibrio, coordinazione e simmetria. L’aspetto da non trascurare è la continuità nel tempo. Infatti, se vogliamo ottenere validi risultati psico-fisici, dobbiamo essere costanti nell’allenamento. Se la tecnica viene eseguita in maniera scorretta, potrebbero presentarsi danni seri come la sindrome del tunnel carpale, gli scompensi cardiovascolari e dei periodi postinfortunio molto lunghi




News letta: 1105 volte.
    Claudia Lucchini - newcitizenpress.com - 14/10/2021


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